9.9.2010

Väsymys tappaa

Raflaava otsikko, ja täyttä totta.

Viime vuoden puolella tuli loistava Prisma-dokumentti samaisella nimellä. Olin tietoinen väsymyksen vaaroista, ja siitä, kuinka paljon väsymystila muistuttaa humalatilaa, mutta silti ohjelma järkytti.  Ihminen tarvitsee unta, ja univajeen kumuloituminen aiheuttaa myös kumuloituvia ongelmia: se vaikuttaa aineenvaihduntaamme ja nostaa stressihormonien tasoa, mikä puolestaan aiheuttaa unettomuutta. Tuloksena on itseään ruokkiva noidankehä, josta voi olla vaikeaa päästä ulos. Positiivista toisaalta on se, että ilmeisesti pidemmänkin unideprivaation voi saada pois kahden viikon tehokkaalla "unikoululla". Olettaen toki, että pystyy nukkumaan, sillä pitkään jatkunut unideprivaatio voi johtaa myös unihäiriöihin.

On jotenkin irvokasta ja tavallaan säälittävää, että olemme valmiita karsimaan sitä, mitä ei oikeastaan saisi karsia. Ajattelemme, ettemme voi vähentää mitään muuta, mutta uni on vapaata riistaa - jollei päivän aikana ehdi, venytetään päivää! Kyllä sitä aina viidellä tunnilla unta pärjää (tai sitten ei). Ihmiset (allekirjoittanut itsekin) kuvittelevat, että vähemmällä unella saa enemmän aikaiseksi, vaikka me kaikki varmasti tiedämme, minkälainen olo väsyneenä on. Tee siinä sitten jotain ajattelua tai hienomotoriikkaa vaativaa...


Ja miksi kirjoitan tästä nyt? No, koska kärsin univajeesta. Kukun koneella liian myöhään ja nukun liian vähän. Olen jatkuvasti väsynyt, ajatus ei meinaa kulkea enkä saa mitään aikaiseksi. Ei vaatisi kovinkaan paljoa mennä ajoissa nukkumaan, jotta unen määrä olisi sen 8h/yössä, mutta miksi se on olevinaan niin perhanan vaikeaa?

Klik-klik:
Työterveyskirjasto
Terveyskirjasto
Akuutti
Wikipedia
Hukka-liikuntakeskus
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...